|
Back on track lagi guys.
Udah 2 bulanan ini aku nggak pernah abs workout lagi, rasanya kayak udah jenuh dan mageran gitu. Jadi yang naikin mood aku buat fokus lagi abs karena aku nggak sengaja lihat diyoutobe ada seorang cewek yang lagi berjuang untuk membuktikan kalau dirinya itu berharga dan dianggap ada sama orang disekitarnya meskipun fisiknya yang boleh dibilang udah over obesitas. Nah, dari situ aku ingat lagi perjuangan yang dulu lebih sulit buat ada ditahap sekarang ini, jadi aku harus bisa menyimbangkan dan mempertahankan apa yang udah aku rasakan diposisi healthy body yang nggak se-over 2 tahun yang lalu. Hemm, aku udah mulai back on track absnya jumat lalu dan ini masuk hari ke 4. Aku memang tetap defkal meski nggak olahraga, tapi semenjak aku nggak abs lagi badan aku kaku dan sakit nyeri ngilu gitu, karena udah biasa olahraga itu mungkin. Jadi, aku mau terusin tetap defkal dan olahraga rutin tentunya. Semangat buat kita semua. Kita bisa.!! 💪🏻
|
58 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1058 千卡
|
脂肪: 36.07克 | 蛋白质: 17.37克 | 碳水物: 166.33克.
午餐: Kerupuk Asin, Indomie Mi Goreng Aceh, Nasi Putih. 小食/其他: Richoco Wafer, Cendol. 更多的......
|
稳定体重
|