在2021年03月1日体重纪录(没有日志纪录)
|
60.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1702 千卡
|
脂肪: 74.22克 | 蛋白质: 114.47克 | 碳水物: 141.83克.
早餐: Лента Творог 5%, Деревенский Молочный Завод Сметана 10%, Яйцо Всмятку, Гренки Домашние. 午餐: Огурец (без Кожуры), Сердце Куриное, Barilla Спагетти Отварные. 晚餐: Курица Вареная, Яйцо Всмятку, Помидоры, Деревенский Молочный Завод Сметана 10%, Огурец (без Кожуры). 小食/其他: Лента Яблоко Семеренко, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Bombbar Протеиновый Батончик Walnuts-Honey, Клементины, Лента Банан. 更多的......
|
|
2577 千卡
|
运动:
健美 - 1 小时 和 50 分钟, 运动 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|