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kinkom的日记, 2021年03月1日

在2021年03月1日体重纪录(没有日志纪录)
60.3 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 3.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年03月1日:
1702 千卡 脂肪: 74.22克 | 蛋白质: 114.47克 | 碳水物: 141.83克.   早餐: Лента Творог 5%, Деревенский Молочный Завод Сметана 10%, Яйцо Всмятку, Гренки Домашние. 午餐: Огурец (без Кожуры), Сердце Куриное, Barilla Спагетти Отварные. 晚餐: Курица Вареная, Яйцо Всмятку, Помидоры, Деревенский Молочный Завод Сметана 10%, Огурец (без Кожуры). 小食/其他: Лента Яблоко Семеренко, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Bombbar Протеиновый Батончик Walnuts-Honey, Клементины, Лента Банан. 更多的......
2577 千卡 运动: 健美 - 1 小时 和 50 分钟, 运动 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.1 公斤



     
 

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