|
Tarçınlı türk kahvesi iştahımı kesti.
Mercimek ekmeği sayesinde ekmeği tamamen kestim.
Hurma ve kayısı sayesinde çikolatayı kestim.💪🏻
|
64.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 13.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1146 千卡
|
脂肪: 47.19克 | 蛋白质: 56.03克 | 碳水物: 125.87克.
早餐: Maydanoz, Yeşil Çay, Tarhana Çorbası, Sütaş Süzme Peynir, Zeytin, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Ev Kızartması, Turşu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Makarna. 晚餐: Hindistan Cevizi Yağı, Yeşil Çay, Badem, Kıyma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Karışık Yeşil Salata. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|