在2013年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
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78.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4392 千卡
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脂肪: 123.57克 | 蛋白质: 313.22克 | 碳水物: 543.78克.
早餐: Sprouts Farmers Market Steel Cut Oats, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Nulaid Egg Substitute, Egg, MHP Up Your Mass, Bananas. 午餐: Quinoa (Cooked), Lightlife Foods Organic Tempeh - Soy, Broccoli, Walnuts, Olive Oil, Minced Garlic, S&W Garbanzo Beans (50% Less Sodium). 晚餐: Grillers Chik'n Veggie Patties, Kielbasa, Broccoli. 小食/其他: Strawberry Cheesecake Protein Bar, Now Sports Waxy Maize, MuscleTech Nitro Tech Performance Series, Flaxseed Seeds, Lucerne 1% Lowfat Cottage Cheese, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Body Fortress 100% Glutamine Powder. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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