|
UNUTMA
30mart Hedef: 75kg
|
80.9 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 15.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
958 千卡
|
脂肪: 47.69克 | 蛋白质: 78.54克 | 碳水物: 60.73克.
早餐: Nimet Ekşi Mayalı Siyez Buğdaylı Köy Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Muratbey Topi Peynir. 午餐: Sütaş Ayran, Lavaş, Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). 小食/其他: Çay (Demlenmiş), Badem. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|