|
Para alguns talvez os números assustem, mas para mim não! São mais de 15 dias desde a última pesagem. E apesar do "aumento de peso", eu estou cada vez mais perto do meu objectivo: maior ganho de MASSA MUSCULAR e menor PERCENTUAL DE GORDURA. A sensação de estar cada vez mais perto do meu objectivo é algo impagável 🥰 Mas vamos que ainda há algum trabalho pela frente 👊🏻 E uma dica: balança não é tudo!!!
|
54.9 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
986 千卡
|
脂肪: 47.96克 | 蛋白质: 73.66克 | 碳水物: 68.72克.
早餐: Mirtilos, Framboesas, Cem Porcento Sementes de Chia, Gresso Queijo Flamengo, Café, Ovo, Da Terrinha Tapioca. 午餐: Maçã, Rabanetes, Alface, Milbona Manteiga sem Sal, Cebolas, Cenouras, Courgete Cozida (de Courgete Fresca), Cogumelos Cozidos. 晚餐: Ovo, Auchan Atum Posta Ao Natural. 小食/其他: Água, Prozis 100% Whey Premium Protein , Mangas. 更多的......
|
一星期增加1.3 公斤
|