在2021年02月28日体重纪录(没有日志纪录)
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50.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1534 千卡
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脂肪: 66.02克 | 蛋白质: 54.42克 | 碳水物: 172.69克.
早餐: Philadelphia Milka, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Kaffee mit Milch, Möhren, Tomaten, Kaffee mit Milch, Lidl Wildlachsfilet, Dulano Salami 1A Light, Philadelphia Free, Wasa Ballaststoffe. 午餐: Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Mini-Berliner. 晚餐: Lidl Chicken Wings , Light Mayonnaise, Zwiebeln, Äpfel, Matjesfilet, Lidl Rote Beete Gekocht, Knorr Gemüse Gnocchi Pfanne . 小食/其他: Senseo Cappuccino Baileys, Äpfel, Lay's Chips Gesalzen . 更多的......
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2461 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 1 小时 和 40 分钟, 家务 - 2 小时, 熨衣服 - 1 小时, 吸尘 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 7 小时 和 34 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 11 分钟, 健身 - 35 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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