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brianvanniekerk
日记
2021年02月28日
brianvanniekerk的日记, 2021年02月28日
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在2021年02月28日体重纪录(没有日志纪录)
91.8 公斤
最近减少:
21.2 公斤
.
还有:
6.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年02月28日:
306 千卡
脂肪: 11.31克 | 蛋白质: 8.59克 | 碳水物: 46.55克.
早餐:
Dry Roasted Unsalted Peanuts, Date, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses.
更多的......
2267 千卡
运动:
休息 - 15 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 5 分钟.
更多的......
稳定体重
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