在2021年02月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
916 千卡
|
脂肪: 31.07克 | 蛋白质: 43.11克 | 碳水物: 119.54克.
午餐: Parma Пармская Ветчина, Сыр Российский, Майонез, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ашан Багет Французский , Starbucks Латте на Кокосовом Молоке (Grande). 晚餐: Простоквашино Сметана 15%, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). 小食/其他: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара с Клюквой, Маракуйя, Lay's Чипсы с Паприкой, Шарлотка с Яблоками, Rich Персиковый Сок. 更多的......
|
|
1784 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 18 分钟, 休息 - 14 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|