|
Вес скачет как хочет :(
|
63.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1205 千卡
|
脂肪: 54.45克 | 蛋白质: 46.39克 | 碳水物: 146.07克.
早餐: Яшкино Пряники Шоколадные, Увелка Ячневая Каша на Воде, Сыр Российский, Самарские Хлебцы Гречнево-Пшеничные, Русский аппетит Кофе с Молоком. 午餐: Мёд, Макароны Отварные, Голубец, Салат Овощной с Маслом, Запеченный Картофель, Кофе с Молоком. 晚餐: Маринованная Сельдь, ВкусВилл Салат 11 Овощей без Заправки, Сушки, Голубец, Зерница Хлебцы Ржано-Пшеничные, Русский аппетит Кофе с Молоком, Суп-Пюре из Тыквы. 小食/其他: Голден Яблоко . 更多的......
|
|
707 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 15 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 心 (Cardio) - 5 分钟, Apple Health - 22 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|