在2021年02月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1393 千卡
|
脂肪: 48.41克 | 蛋白质: 73.49克 | 碳水物: 180.95克.
午餐: Овощной Бульон, Zero Низкокалорийный Джем Клюква, Простой Йогурт, Fitelle Крем-Десерт Сгущённое Молоко без Сахара, Картофель Отварной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Лимон, Рыбный Бульон, Шампиньоны, Fish House Морская Капуста Салат с Кальмаром, Семга Запеченная, Брокколи, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Капуста Белокочанная, Лимон, Пекинская Капуста, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые Льняные. 晚餐: Чай, Соломка, Balance Миндаль, Ламзурь Чернослив в Шоколаде, Кремлина Инжир в Шоколаде , Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Ровеньки Сыр Монастырецкий Легкий, Картофель Отварной, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Балтийский берег Салака Балтийская Холодного Копчения , Капуста Тушеная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Помидоры, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко, ВкусВилл Сыр Тофу Копчёный, Приготовленная Морковь, Мистраль Бурый Рис Отварной, Семга Запеченная, Коломенское Лаваш Армянский Бездрожжевой, Гречка Отварная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Zero Низкокалорийный Джем Клюква, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Пятерочка Лимон, Варенье, Банан, Яблоко, Творог 5%, Пекинская Капуста, Мандарины, Окей Груша Конференс. 小食/其他: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ВкусВилл Сыр Тофу Копчёный, Багет, Unagrande Маскарпоне с Шоколадом, Sen Soy Фунчоза Вареная, Пекинская Капуста, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Сухогруз Кальмар Сушёный. 更多的......
|
|
1557 千卡
|
运动:
坐着 - 10 小时 和 30 分钟, 看电视 - 1 小时 和 25 分钟, 做爱 - 10 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 50 分钟, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|