在2013年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
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60.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1374 千卡
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脂肪: 64.16克 | 蛋白质: 114.08克 | 碳水物: 88.93克.
早餐: Дмитровский Молочный Завод Творог 18%, Дмитровский Молочный Завод Творог 18%, Мёд, Кофе с Молоком. 午餐: Сыр Тильзитер, Груши, Рыба Горячего Копчения. 晚餐: Молоко (Цельное Молоко). 小食/其他: Несквик Какао, Вода, Вода (в Бутылке). 更多的......
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1647 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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