cristeen2009的日记, 2011年01月21日

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在2011年01月21日体重纪录（没有日志纪录）

48.1 公斤最近减少: 13.6 公斤. 还有: 1.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年01月21日:

1120 千卡

脂肪: 40.50克 | 蛋白质: 70.00克 | 碳水物: 131.50克. 早餐: GRANDE ICED NONFAT MOCHA, banana. 午餐: jack in the box side salad, jack in the box beef taco. 晚餐: olive garden. 小食/其他: sliced apples. 更多的......

2063 千卡

运动: 健身器（中度的） - 1 小时和 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 休息 - 12 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

支持

Wow you're doing a great job....have a healthy week...

2011年01月24日会员：: thecoach


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