在2013年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1583 千卡
|
脂肪: 38.66克 | 蛋白质: 164.27克 | 碳水物: 140.43克.
早餐: La Serenísima Leche Descremada, Fargo Salvado Doble Dietético, La Campagnola Mermelada de Arándano, CasanCrem CasanCrem Light. 午餐: Exquisita Gelatina Light Frutos Rojos, Tomates, Zanahoria, La Serenísima Queso Cremon, Melón, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Clara de Huevo. 晚餐: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Melón, Clara de Huevo. 小食/其他: Arcor Turrón de Maní, Arcor Turrón de Maní, Almendras, Sancor Yogs Light Franbuesa,Mora y Frutilla, Granix Copos de Maiz. 更多的......
|
|
2609 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|