JuTAssis的日记, 2021年02月27日

Cada um com a dieta que consegue se adequar, mas tenho que destacar um diferencial da flex: se etivesse fazendo algo mais restritivo, depois de uma semana como essa (com dores, sem conseguir me exercitar, e "jacando" em 1 refeição) eu teria engordado uns 2kg. E incrivelmente consegui perder 600g!

78.3 公斤 最近减少: 10.7 公斤.    还有: 10.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1200 千卡

脂肪: 68.13克 | 蛋白质: 47.45克 | 碳水物: 102.94克.   午餐: Quatá Queijo de Coalho, Fried Plantain. 晚餐: Habib's Pastel de Belém, Habib's Esfirra Italianinha, Habib's Esfiha 4 Queijos e Philadelphia, Habib's Esfiha de Espinafre, Habib's Esfiha de Carne. 更多的......

2042 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......