在2013年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1622 千卡
|
脂肪: 52.64克 | 蛋白质: 90.68克 | 碳水物: 208.57克.
早餐: Гречка, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Кофе с Молоком, Дядюшка Бишоп Овсяная Каша Голубика со Сливками. 午餐: Сухой Жареный Соленый Арахис, Экопродукт Клюква Протертая с Сахаром, Домик в деревне Творог 0,1%, Киндер Сюрприз, Яблоко, Сухой Жареный Соленый Арахис, Яблоко, Банан. 晚餐: Яблоко, Мандарины, Кофе с Молоком, Виноград, Русский аппетит Рыба под Маринадом, Огурец (с Кожурой), Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. 更多的......
|
|
1776 千卡
|
运动:
家务 - 30 分钟, 坐着 - 8 小时 和 30 分钟, 购物 - 50 分钟, 休息 - 6 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|