在2021年02月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
45 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1351 千卡
|
脂肪: 48.95克 | 蛋白质: 58.13克 | 碳水物: 151.03克.
早餐: DopDrops Паста Арахис и Кокос со Стевией, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Пекинская Капуста, Кофе. 午餐: Чай, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые Льняные, Unagrande Маскарпоне с Шоколадом, Рыбный Бульон, Семга Запеченная, ВкусВилл Цукаты из Топинамбура, Fish House Морская Капуста Салат с Кальмаром , Yelli Суп из Чечевицы Масурдал, Оливковое Масло, Увелка Ячневая Каша на Воде, Овощной Бульон, Лимон, Картофель Отварной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ВкусВилл Сыр Тофу Копчёный, Шампиньоны, Брокколи, Капуста Тушеная, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Клементины, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. 晚餐: Alpro Кокосовое Молоко, Fish House Морская Капуста Салат с Кальмаром , Дядя Ваня Икра Кабачковая, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Zero Низкокалорийный Джем Клюква, Nestle Шоколадные Шарики, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, Простой Йогурт, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Vive la Vie Вино Безалкогольное Белое, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем, Dr. Korner Корнерсы Оливковое Масло и Базилик, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Капуста Белокочанная, Изюм, Гречка Отварная, Пекинская Капуста, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Fitelle Крем-Десерт Варёное Сгущённое Молоко без Сахара, Вино. 小食/其他: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Чай, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Вино. 更多的......
|
|
1591 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时 和 50 分钟, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 购物 - 1 小时 和 20 分钟, Cross Training - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|