在2021年02月27日体重纪录(没有日志纪录)
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71.5 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2218 千卡
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脂肪: 74.76克 | 蛋白质: 190.64克 | 碳水物: 194.38克.
早餐: Курица Вареная, Творожная Запеканка, Вареное Яйцо. 午餐: Адреналин Раш Адреналин Раш, Творожная Запеканка, Бургер Кинг Какао. 晚餐: Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Вареное Яйцо, Помидоры. 小食/其他: Мёд, Сыр Российский, Ростик'c - KFC Рожок, Сахар. 更多的......
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2905 千卡
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运动:
汗蒸 - 2 小时, 泰拳 (Muay Thai) - 1 小时 和 20 分钟, 按摩 - 1 小时 和 30 分钟, Cross Training - 20 分钟, 休息 - 10 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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