|
2300 6:30
|
88.5 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2311 千卡
|
脂肪: 62.21克 | 蛋白质: 198.76克 | 碳水物: 236.32克.
早餐: Heinz Tomato Ketchup 57 Varieties , Heinz INCREDIBLY LIGHT MAYONNAISE, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME, شوفان فلندي شوفان عضوي, Since1998 Peanut Butter, Red Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Puck بوك Cheese Slices Low Fat, برجر منتاز المنزلي, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم. 午餐: نادك زبدة طبيعية, المها أرز بسمتي بنجابي أبيض, Egg White, Egg Yolk. 晚餐: Peanut Butter & Co Smooth Operator, الصافي زبادي أكتيفيا لايت, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME. 小食/其他: Lettuce, Fresh Lemon Juice, Red Tomatoes, Carrots, فرح مجدل الذرة بنكهة الجبن, Cadbury Creme Egg, Roasted Almonds. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|