Сегодня хочу рассказать, как дожила до РПП и что с ним делала, чтобы избавиться. Есть не особо осознанно я начала еще в школе. К тому же у нас дома был буквально культ еды, а мама была астеник который полжизни не мог поправиться. А я пошла фигурой в бабушку, и склонность к полноте была со мной с детства. На домашней пище, впрочем, я не особо раскормилась. А вот когда вышла замуж и забеременела - тогда-то оно и поперло в ширь. Я долго не могла сказать толком, почему поправляюсь. Пока однажды не поняла, что мой мозг выключается, когда я ем. Я просто не понимаю, как в меня залетела шоколадка! Я очнулась только тогда, когда она уже кончилась! 😫 На этом этапе я заподозрила, что я ем МНОГО, очень много. И еще и калорийно, т.к. быстрые углеводы никак не ограничивала. Чтобы это проверить, я начала специально заставлять свой мозг не отключаться во время еды. Было сложно. Но я буквально обалдела от того, какое количество пищи я ем! Мозг саботировал меня, как мог. Я вплывала в эйфорию, отключаясь во время поедания, и была несчастной, оставаясь со включенным сознанием во время еды. Я начала ограничивать порции пищи, избегая гигантских порций. И даже иногда отказывалась от дополнительного сладкого. Параллельно начала бегать с нашей собакой. И вес пошел вниз! Это была первая победа над собой. Еще до этого я начала читать книгу Бронниковой об интуитивном питании. Я чувствовала правду в этой книге, но и чувствовала, что мной управляет какая-то извращенная злая воля которая хочет сожрать все вокруг, не останавливаясь. Мне эта система не подошла. Но оттуда я узнала об эмоциональном переедании. Я прочитала все доступное на эту тему - оно явно у меня было! Потом отделила его от компульсивного переедания. И это тоже было про меня! 😰 В ютубе я случайно наткнулась на психотерапевта Евгению Стрелецкую. И поняла из ее видео, что такие РПП (как и иные зависимости) могут быть признаками расстройства личности. Я думала о себе, что я милый невротик с небольшими загонами по перфекционизму, но нет! Я начала осознавать, что моя психика деградирует, и у меня появляются и иные признаки расстройства личности. Я начинаю хотеть причинять себе боль и т.п. Мне было страшно. Я начала вести записи по ее видео. С полгода я прорабатывала свои психологические проблемы. Я исписала 3 толстых тетради. Через год я заметила первые результаты, прочитывая эти свои записи. Уже только после этого я начала считать калории, придерживаться ПП и пришла сюда. До того, как я вылечила свою голову, это все не работало, я худела и набирала вновь! Более того, у меня была многолетняя бессонница, я лечила однажды депрессию у психиатра, и все-все это оказалось всего лишь расстройством личности. Почему это со мной произошло? Причин было много, все они навалились на меня снежным комом за всю жизнь. И слава Богу, что у нас есть сейчас интернет, чтобы со всем жтим разобраться! Я никогда не хочу возвращаться к прошлой жизни и эмоциональной и компульсивной обжираловке. Но сейчас мне всегда приходится следить за собой, чтобы этого не было. Особенно когда событий много и тебя закручивает в этот водоворот. Чуть ты ослабишь контроль - и мозг снова норовит благостно отключиться. В общем, желаю всем, кто не может победить свой вес раз и навсегда, поразмыслить на тему того, почему это с вами происходит. Может быть, у вас то же, что мучило и меня?
|
64.2 公斤
最近减少: 26.6 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1594 千卡
|
脂肪: 77.27克 | 蛋白质: 96.92克 | 碳水物: 135.90克.
早餐: Bonfesto Маскарпоне, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Prime Kraft Коллаген, Fit Active Coconut Syrup, Каша пшенная с тыквой. 午餐: Bonfesto Маскарпоне, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Овсяное печенье, Vici Мидии Варёно-Мороженые, Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой), Капучино. 晚餐: Все Хотят Орехов Арахисовая Паста с Кокосом, Все Хотят Орехов Тропическая Паста, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста с Какао и Кокосовой Стружкой, Магнит Яблоки Новый Урожай, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Овощная запеканка. 小食/其他: Голец, Сыр Косичка. 更多的......
|
稳定体重
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 评论
Все это легко обьясняет Юрий Бурлан , загуглите его в инете . Это анальное обжорство ( вектор анальный называется так , всего 8 векторов ) у вас он в доминанте . У меня тоже . Это , если что , не что-то обидное ))) как многие думают . А ваша мама по всей видимости кожная ( тоже вектор , они как раз не поправляются ))))) все это из детства... решать проблему в голове , в психике -даёт результат ! Я похудела на 10 кг . После тренинга . Это не реклама )))) честное слово) в голове скрываются все ответы на вопросы , порой их очень тяжело отыскать , с литрами слез и душевных переживаний...
|
Спасибо, конечно, за совет, но я предпочитаю использовать методы с доказанной научной эффективностью. Такие, как когнитивно-поведенческая психотерапия, например. Я сейчас уже 27 кг сбросила (за последние 7 месяцев). Так что описанные мной проблемы на данном этапе ушли в прошлое и больше меня не беспокоят. Я описываю их здесь для того, чтобы подытожить свою работу, проговорить то, что аолновало меня раньше. Ну и вдруг кому-то из коллег по похуданию поможет тоже.
2021年02月26日 会员:: Galka Klipert
|
Более того, по описаниям Бурлана, которые я только что загуглила, моя мама - типичный "анальный вектор" - обидчивая и ригидная. Система выглядит поверхностной и надуманной, со слабой научной базой, что, в общем, так и есть.
2021年02月26日 会员:: Galka Klipert
|
2021年02月28日 会员:: EkaterinaKho20
|
Очень понравился Ваш анализ. Да, у меня сейчас результат приостановился, как раз потому что события закручивают и не дают мозгу спокойно анализировать.
2021年03月3日 会员:: _Helga_@_
|
Спасибо за ваш пост! Есть над чем задуматься... У меня тоже по жизни что-то похожее, когда я зарегистрировалась на fs и начала записывать все, что я ем, то была в шоке, насколько я раньше превышала дневную норму калорий... Наверное, я жрала по 4000-5000 ккал в день... Сейчас стараюсь взять себя в руки и благодаря девочкам на fs, таким как, начинаю потихоньку переосмыслить свое отношение к еде... Но я ещё только вначале пути, а вы уже достигли ошеломительных результатов, искренне вами восхищена!
|
|
|