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"Nossa, de ontem para hoje perdi 1,2Kg !"
Não se iluda. É uma perda ruim.
Aconteceu pq acordei as 02:00am, não consegui mais dormir, tive um dia cheio e me alimentei mal e tomei pouca água.
Quando deu 20:00, fui dormir sem jantar. Não tinha fome.
Então hoje, acordei seu fome e continuarei o jejum até a hora do almoço, quando comerei no restaurante e farei uma refeição boa.
O papo é o seguinte:
Minha perda de peso até aqui tem sido em função de RA + JI.
Nunca fui fã de carne vermelha, e o JI agora mostra através de exame de sangue para vitamina B12 no organismo, que ela está baixa em função da prática do JI que acentuou mais ainda a não ingestão da carne vermelha que eu já consumia pouco.
Endócrino prescreveu para eu tomar B12 sublingual 3vezes por semana...vai levar semanas ou meses para meus níveis normalizarem!
E aí, ainda adorando praticar JI ?
Cuidado, ele é um aliado, mas também pode te trazer outros problemas.
TEM que ter acompanhamento médico para ir medindo hormônios+vitaminas+colesterol+etc.
Se vc faz JI e não acompanha, está correndo sério riscos!
No meu caso, a falta de B12 pode PERMANENTEMENTE afetar a questão neurológica.
Quero isso pra mim ?
Não, então tenho que correr atrás e comer bifes hoje (nem curto, mas vamos lá!)
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89 公斤
最近减少: 22 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一个星期减少4.2 公斤
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