Mjay2的日记, 2013年11月19日

在2013年11月19日体重纪录（没有日志纪录）

72 公斤最近减少: 11.3 公斤. 还有: 7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年11月19日:

1550 千卡

脂肪: 73.23克 | 蛋白质: 78.33克 | 碳水物: 137.91克. 午餐: Kattus Kritharaki, Reis (Gekocht), Rinderhackfleisch. 晚餐: REWE Beste Wahl Königsberger Klopse. 小食/其他: Türkisches Fladenbrot, Fanta Fanta Orange (Dose). 更多的......

2381 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时, 站立 - 2 小时, 坐着 - 3 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

稳定体重

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