在2011年01月21日体重纪录(没有日志纪录)
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93.7 公斤
最近减少: 31.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1285 千卡
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脂肪: 45.79克 | 蛋白质: 123.82克 | 碳水物: 95.06克.
早餐: Original Deli Thin Smoked Chopped Pressed Beef, Ezekiel 4:9 Low Sodium Bread, Egg, 2% Deluxe Reduced Fat American Cheese Slices. 午餐: Ezekiel 4:9 Low Sodium Bread, Romaine Lettuce, Chunk Light Tuna, Reduced Fat Mayo with Olive Oil, cilantro. 晚餐: Organic Brown Eggs (Large), 100% Whey Protein, Chocolate Flavor, EAS Brand (Energy Athletics Strength), Psyllium Husks. 小食/其他: Pears. 更多的......
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3284 千卡
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运动:
Kinect - 30 分钟, Karate - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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