在2013年11月19日体重纪录（没有日志纪录）
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96 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2784 千卡
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脂肪: 118.83克 | 蛋白质: 99.42克 | 碳水物: 322.93克.
早餐: Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Woolworths 100% Rye Bread (Wheat Free), Cheddar Cheese, Whole Milk, Instant Coffee (made from Powdered), Huletts Brown Sugar. 午餐: Cheddar Cheese, Woolworths 100% Rye Bread (Wheat Free). 晚餐: Pasta with Tomato Sauce and Meat or Meatballs (Canned). 小食/其他: Cadbury Bubbly Chocolate, Cadbury Hot Chocolate, Lay's Lightly Salted. 更多的......
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2827 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 58 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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