在2021年02月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1552 千卡
|
脂肪: 50.26克 | 蛋白质: 62.19克 | 碳水物: 162.64克.
早餐: Чай, Лимон. 午餐: Чай, Pretto Сыр Рикотта, Zero Низкокалорийный Джем Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кофе, Чай, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Творог 5%, Магнит Банан, Fish House Морская Капуста Салат с Кальмаром , Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Капуста Тушеная, Котлеты из Куриной Грудки, Мандарины, Сухие Жареные Очищенные Семечки, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Капуста, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 晚餐: Кофе, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Роллы Темпура, Горячие Роллы, Ролл с Лососем, Чай, Наполеон ПП, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , Zero Низкокалорийный Джем Клюква, Творог 5%, Овсяная Каша на Воде, Яблоко, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Alpro Кокосовое Молоко, Простой Йогурт, DopDrops Паста Арахис и Кокос со Стевией, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Ясо Тофу Копченый, Fish House Морская Капуста Салат с Кальмаром , Черешни, Сибирская Коллекция Пельмени "Мини", Банан, Мандарины, Пекинская Капуста, Boombar Candy Кокос Кешью Финик, O'zera Шоколад на Стевии , Balance Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Вино. 小食/其他: Вино. 更多的......
|
|
1628 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 3 小时 和 50 分钟, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 购物 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|