Denice43的日记, 2013年11月18日

在2013年11月18日体重纪录（没有日志纪录）

73.6 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 7.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年11月18日:

743 千卡

脂肪: 23.05克 | 蛋白质: 44.32克 | 碳水物: 95.90克. 早餐: Pineapple (Drained, Juice Pack, Canned), Cottage Cheese (Nonfat). 午餐: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Gala Apples, Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter. 更多的......

2449 千卡

运动: 循环训练 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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