|
Сегодня осмысливаю, что изменилось в моих пищевых привычках с начала похудения. Думаю, нужно больше внимания уделить искоренению компульсивного переедания. За множеством дел я стала забывать, куда завела меня привычка есть стоя, глотая здоровенные куски пищи, "потому что некогда" - на себя никогда нет времени. Возвращаюсь к тому, чтобы есть красиво и наслаждаясь вкусом и зрелищем. Посмотрим, сколько времени мне понадобится, чтобы уйти от этого. Приемы борьбы подглядела в этой статье, вдруг кому понадобится тоже https://yandex.ru/turbo/b17.ru/s/article/86726/
|
65 公斤
最近减少: 25.8 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1585 千卡
|
脂肪: 74.38克 | 蛋白质: 113.76克 | 碳水物: 120.54克.
早餐: Все Хотят Орехов Тропическая Паста, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bonfesto Маскарпоне, Каша пшенная с тыквой. 午餐: Капучино, Булгур (Вареный), Ашан Филе Хека с Овощами на Пару, Зеленый салат с моцареллой, Овсяное печенье. 晚餐: Овсяное печенье, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста с Кокосом, ITLV Маслины без Косточки, Куриная Грудка Отварная, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса. 小食/其他: Do4a Lab Мицелярный Казеин. 更多的......
|
稳定体重
|