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DylanRose的日记, 2013年11月18日

在2013年11月18日体重纪录(没有日志纪录)
55.1 公斤 最近减少: 1.2 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年11月18日:
2002 千卡 脂肪: 100.11克 | 蛋白质: 98.88克 | 碳水物: 190.02克.   早餐: Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted Grain Tortillas, Soy Milk, Calavo Avocado. 午餐: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar. 晚餐: Trader Joe's Southwestern Chicken Quesadilla, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Tomato Juice, Plain Yogurt, Walnuts, Trader Joe's Vegetable Medley, Butter. 小食/其他: Milk Chocolate Candies, Starbucks Caramel Frappuccino Light (Tall). 更多的......
1746 千卡 运动: 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.1 公斤



     
 

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