在2021年02月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1207 千卡
|
脂肪: 46.93克 | 蛋白质: 55.15克 | 碳水物: 149.33克.
午餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны, Помидоры, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Balance Миндаль, Капуста. 晚餐: Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко Персик, ВкусВилл Цукаты из Топинамбура, Мандарины, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые Льняные, Zero Низкокалорийный Джем Клюква, Пятерочка Груша Сезонная , Банан, Яблоко, Простой Йогурт, Pretto Сыр Рикотта, Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленный Яичный Желток, Пекинская Капуста, Кабош Сыр Пармезан, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Увелка Пшено Варёное, Boombar Candy, Тушеные Овощи, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, O'zera Шоколад на Стевии , Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 小食/其他: Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Balance Миндаль, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Кабош Сыр Пармезан, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Fish House Морская Капуста Салат с Кальмаром , Огурец (с Кожурой), Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Sen Soy Фунчоза Вареная, Пекинская Капуста. 更多的......
|
|
1612 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 购物 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|