在2013年11月18日体重纪录(没有日志纪录)
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87.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 100%.
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1418 千卡
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脂肪: 30.32克 | 蛋白质: 84.55克 | 碳水物: 219.93克.
早餐: La Serenísima Leche Descremada, Fargo Salvado Doble Dietético, La Campagnola Mermelada de Arándano, CasanCrem CasanCrem Light, Jugo de Naranja Recién Exprimido. 午餐: Zanahoria, Bimbo Rapiditas Clasicas, La Serenísima Queso Cremon, Clara de Huevo. 晚餐: Cebollas, Arcor Arvejas, Melón, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). 小食/其他: Arcor Turrón de Maní, Nestlé Cereal Fitness Fruits, Almendras, Banano, Sancor Yogs Light Franbuesa,Mora y Frutilla. 更多的......
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2603 千卡
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运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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