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Mjay2
日记
2013年11月18日
Mjay2的日记, 2013年11月18日
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在2013年11月18日体重纪录(没有日志纪录)
72 公斤
最近减少:
11.3 公斤
.
还有:
7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年11月18日:
1578 千卡
脂肪: 94.96克 | 蛋白质: 49.51克 | 碳水物: 128.70克.
早餐:
Gutfried Geflügelwurst, Gutes Land Gouda.
晚餐:
Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Erasco Königsberger Klopse.
小食/其他:
Nestle Schokocrossies.
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2555 千卡
运动:
站立 - 3 小时, 坐着 - 2 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 7 小时, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 10 小时.
更多的......
稳定体重
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