在2011年01月21日体重纪录（没有日志纪录）
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108 公斤
最近减少: 20 公斤.
还有: 23 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2203 千卡
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脂肪: 40.99克 | 蛋白质: 105.10克 | 碳水物: 358.99克.
早餐: Porridge Breakfast (Skimmed). 午餐: Pineapple, Baguette Whole Grain, Mixed Veg, Tomato, Hake. 晚餐: Yoghurt (Stylesse), penne, Pasta with Pesto and Cherry Tomatos. 小食/其他: speculoos, cereal bar, Banana, Apple, Water, Coffee. 更多的......
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3245 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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