在2013年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1541 千卡
|
脂肪: 29.63克 | 蛋白质: 104.06克 | 碳水物: 219.98克.
早餐: Дымов Индейка Копченая, Haribo Жевательный Мармелад, Дядюшка Бишоп Овсяная Каша Голубика со Сливками, Любятово Тонкие Штучки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Яблоко, Дымов Индейка Копченая, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Мандарины, Шампиньоны, Простоквашино Сливки 10%, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Вареный. 晚餐: Сухой Жареный Соленый Арахис, Яблоко, Tropicana Вишневый Сок, Сухой Жареный Соленый Арахис, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Дымов Индейка Копченая, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Сыр Маасдам. 小食/其他: Бон Пари Леденцы, Главпродукт Клюква Протертая с Сахаром, Домик в деревне Творог 0,1%. 更多的......
|
|
1857 千卡
|
运动:
家务 - 20 分钟, 坐着 - 8 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 20 分钟, 休息 - 4 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|