在2013年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
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64.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1792 千卡
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脂肪: 44.67克 | 蛋白质: 73.63克 | 碳水物: 282.12克.
早餐: Хурма, Русское Море Форель Подкопченная, Fazer Сухарики Рожь. 午餐: Простоквашино Молоко 1,5%, Гречка Отварная. 晚餐: Хурма, Морковь по-Корейски, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Gallo Макароны с Томатами и Шпинатом. 小食/其他: Грейпфрут, Чистая Линия Мацони, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Мёд, Конфеты из Молочного Шоколада, Хурма. 更多的......
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1958 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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