在2021年02月24日体重纪录（没有日志纪录）
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91.4 公斤
最近减少: 21.6 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2227 千卡
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脂肪: 118.39克 | 蛋白质: 92.94克 | 碳水物: 212.77克.
早餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Date, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds. 午餐: Sasko Premium Slices White Bread, Coconut Oil, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 晚餐: Cooked Lentils (Fat Added in Cooking), Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Beef Curry, Broccoli, Cauliflower. 小食/其他: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Lancewood Double Cream Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Magnum Almond. 更多的......
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2361 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 55 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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