在2021年02月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1196 千卡
|
脂肪: 32.86克 | 蛋白质: 98.59克 | 碳水物: 126.18克.
早餐: Пятерочка Яблоко Сезонное , Активия Био+Протеиновая Натуральная, Банановые Панкейки, Чай с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный). 午餐: Чай с Молоком, Кдв Воронеж Конфета Elle с Шоколадно-Ореховой Начинкой, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Печень Свиная, Салат Овощной с Маслом. 晚餐: Активия Био+Протеиновая Натуральная, Магнит Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Пятерочка Яблоко Сезонное , Мандарины, Кдв Воронеж Конфета Elle с Шоколадно-Ореховой Начинкой, Чай с Молоком, Картошка Вареная, Салат из Капусты, Минтай Запечённый. 小食/其他: Пятерочка Апельсин, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Чай с Молоком. 更多的......
|
|
2157 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 健美 - 40 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|