在2021年02月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
58 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1996 千卡
|
脂肪: 85.98克 | 蛋白质: 75.28克 | 碳水物: 235.47克.
早餐: Простоквашино Кефир 2,5%, Яблочный пирог Yuliya Small, Пятерочка Апельсин. 午餐: Перекресток Омлет Натуральный с Ветчиной, Огурец (без Кожуры), Мистер Грин Салат-Латук Свежий. 晚餐: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Простоквашино Кефир 3,2%, Магнит Банан, Золотой Стандарт Пломбир, Гречка, Азбука Вкуса Ежики Мясные на Пару в Бульоне . 小食/其他: KDV Крендельки "Krutzel" Немецкий Бретцель с Солью, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Коровка на Сливках, Киви. 更多的......
|
|
1788 千卡
|
运动:
循环训练 - 26 分钟, 心 (Cardio) - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|