在2021年02月24日体重纪录(没有日志纪录)
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50.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1828 千卡
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脂肪: 62.44克 | 蛋白质: 76.82克 | 碳水物: 220.12克.
早餐: Kaffee mit Milch, Heidelbeeren, Äpfel, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Davert Leinsaat Geschrotet, Chia-Samen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. 午餐: Gurke (mit Schale), Tomaten, Maggi Rahmsoße zu Braten, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). 晚餐: Bofrost Hefeklöße, Metzger Schweinerippchen, Homann Kartoffelsalat mit Ei & Gurke, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochtes Sauerkraut, Weißer Tafelwein. 小食/其他: Mandeln, Dattel, Toffifee Toffifee, Corny Free Haselnuss. 更多的......
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1847 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 1 小时, 购物 - 20 分钟, 坐着 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 11 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 29 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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