在2021年02月23日体重纪录（没有日志纪录）
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76 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2194 千卡
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脂肪: 55.24克 | 蛋白质: 194.81克 | 碳水物: 229.43克.
早餐: ADN Whey Protein, Quaker Avena Instantánea, Maní Tostado en Seco (sin Sal). 午餐: Sbelt Queso Fresco Light , Pallar, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Blanco. 晚餐: ADN Whey Protein, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Atún en Aceite (Enlatado). 小食/其他: Shawarma, Red Bull Red Bull. 更多的......
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2809 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 45 分钟, 拳击 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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