|
feliz!!!!!! bora caminhar!!!
|
60.1 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1153 千卡
|
脂肪: 44.44克 | 蛋白质: 38.16克 | 碳水物: 157.34克.
早餐: Nescafé Café com Leite, Bauducco Pão de Forma Integral, Bolo de Maçã. 午餐: Couve-Flor Gratinada, Salada de Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Pullman Rap10 Integral. 晚餐: Queijo Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados, Salada de Maionese, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Bauducco Pão de Forma Integral. 小食/其他: Bolo de Maçã, Suco de Couve com Limão. 更多的......
|
|
1801 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 16 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|