TonyFar的日记, 2013年11月17日

在2013年11月17日体重纪录（没有日志纪录）

96.8 公斤最近减少: 13.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2013年11月17日:

1910 千卡

脂肪: 82.25克 | 蛋白质: 130.11克 | 碳水物: 153.51克. 早餐: fruitland syltet�y, milk Q lett 1% fett, musli. 午餐: chicken roasted ICA 240g, Eple Golden Delicious 175 g. 晚餐: sardines eldorado sunfloweroil, Knekkebrød Havre Wasa 19g, stabbur-makrell 25g. 小食/其他: Eple Golden Delicious 175 g, O'Boy original, Lettmelk 5 dl. 更多的......

3303 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时和 2 分钟, 休息 - 14 小时和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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