在2021年02月23日体重纪录(没有日志纪录)
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91.9 公斤
最近减少: 21.1 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2351 千卡
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脂肪: 125.66克 | 蛋白质: 123.76克 | 碳水物: 198.81克.
早餐: Roasted Unsalted Cashew Nuts, Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Date, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 午餐: Almonds, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Lancewood Double Cream Yoghurt, Cupcake Cake without Icing, Egg. 晚餐: Baked Potato (Peel Eaten), Chicken Breast Meat and Skin (Roasted, Cooked), Cooked Carrots, Cauliflower, Broccoli. 小食/其他: Almonds, Almonds, Bakers Tennis Biscuits, Lancewood Double Cream Yoghurt, Magnum Almond. 更多的......
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2374 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 55 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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