在2021年02月22日体重纪录（没有日志纪录）
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119.6 公斤
最近减少: 25.9 公斤.
还有: 19.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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966 千卡
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脂肪: 44.34克 | 蛋白质: 90.41克 | 碳水物: 53.31克.
早餐: Tirol Queijo Mussarela (18g), Perdigão Presunto Cozido, Macrozen Farinha de Glúten , Café com Leite e Açúcar. 午餐: Sadia Mussarela, Sadia Linguiça tipo Calabresa, Panqueca Dukan. 晚餐: Peixe no Forno ou Grelhado, Omelete. 小食/其他: Dukan Biscoito de Farelo de Aveia Sabor Coco, Dr. Oetker Gelatina Diet Pronta. 更多的......
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3412 千卡
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运动:
循环训练 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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