在2013年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
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113.2 公斤
最近减少: 22.3 公斤.
还有: 33.2 公斤.
饮食准则: 低.
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2270 千卡
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脂肪: 59.76克 | 蛋白质: 76.89克 | 碳水物: 340.36克.
早餐: Turkish Coffee, Bananas. 午餐: Yellow Summer Squash, Ground Beef (Cooked), White Rice (Short-Grain, Cooked), Vinegar, Red Tomatoes, Mixed Salad Greens. 晚餐: Rose Wine, Lamb, Uncle Ben's Long Grain & Wild Rice Fast Cook Recipe, Macaroni or Pasta Salad. 小食/其他: Brie Cheese, New French Bakery French Baguette, Mangos. 更多的......
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4196 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 30 分钟, 健身器（慢的） - 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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