|
Alhamdulilah.. 😇🤲
|
69.8 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1395 千卡
|
脂肪: 42.86克 | 蛋白质: 91.40克 | 碳水物: 162.96克.
早餐: Oishi Sponge Crunch Coklat, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Udang Kukus atau Rebus, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Aqua Air Mineral. 午餐: Aqua Air Mineral, Tempe Rebus, Jantung Pisang, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih, Pisang. 晚餐: Aqua Air Mineral, Indomie Rasa Soto Mie, Nasi Ketan (Ketan), Tempe Goreng, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. 小食/其他: Relaxa Permen, Oishi Pillows Rasa Ubi, Jus Jeruk Peras Segar, Sidomuncul Tolak Angin, Otak-Otak, Corn Dog, Buah Naga. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|