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ultrapassei minha a meta e cheguei a um peso que não tenho já há alguns anos, estou orgulhosa de mim e do que sou capaz!
todos podemos! força a todos!
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68.4 公斤
最近减少: 17.6 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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829 千卡
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脂肪: 14.30克 | 蛋白质: 59.33克 | 碳水物: 122.12克.
早餐: Café com Leite Integral, Mamão Formosa, BellaVita Pão de Forma Integral, Ovo Mexido, Frimesa Presunto Fatiado. 午餐: Abacaxi, LAR Filé de Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. 晚餐: Café com Leite Integral, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Tomates, Bimbo Rap10 Muitofit. 小食/其他: Betânia Belle Light, Granatus Granola Light, Banana, Maçã, Banana. 更多的......
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2605 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 10 分钟, 健美 - 50 分钟, 运动 - 12 分钟, 休息 - 13 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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