|
неделя началась с пережора.... которая уже по счету. надо настраиваться уже наедаться на запланированное 1900 .
|
90 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 25 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2246 千卡
|
脂肪: 96.53克 | 蛋白质: 99.55克 | 碳水物: 254.61克.
早餐: Ашан Багет Французский , Хлебный Спас Печенье на Фруктозе с Начинкой Черника, Урбеч. 午餐: Акашево Голень Куриная, Гречка Отварная, Моя Цена Какао-Порошок, Сливочное Масло, Ашан Клубника Замороженная, Кофе (из Молотых Зерен), Гагаринские Мануфактуры Шоколад на Мёду . 晚餐: Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Большая Чашка Цикорий, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Жареное Яйцо, Ашан Творог Обезжиренный 1,8%. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|