在2021年02月22日体重纪录（没有日志纪录）
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67 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1504 千卡
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脂肪: 55.30克 | 蛋白质: 88.77克 | 碳水物: 170.09克.
早餐: Quaker Aveia em Flocos, La Serenisima Leite em Pó Integral, Maratá Café Solúvel Granulado Tradicional , Mamão Papaia, Omelete ou Ovos Mexidos, Regina Creme de Ricota , Visconti Pão de Forma Integral. 午餐: Abacaxi, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Beterraba Cozida, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 晚餐: Água de Coco, Queijo Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macaxeira Cozida. 小食/其他: Maracujá, Ati Latte Coalhada Natural, Maratá Café Solúvel Granulado Tradicional , Cacau em Pó, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Ovo. 更多的......
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2001 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 心 (Cardio) - 15 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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