|
ilaç üretim operatörü ⛑️⛑️⛑️
hazimli
kararlı
ve AKREP🦂
|
111 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1080 千卡
|
脂肪: 57.10克 | 蛋白质: 71.54克 | 碳水物: 74.06克.
午餐: Sütaş Süzme Yoğurt , Lahana Salatası, Yoğurtlu Havuç Salatası, Karışık Yeşil Salata, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Beşamel Soslu Tavuk, Knorr Erişteli Sebzeli Mısır Unu Çorbası. 晚餐: Beyaz Ekmek, Doğal Peynir, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yumurta Omleti. 更多的......
|
|
2657 千卡
|
运动:
15000 adım attim - 10 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|