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NeoAngelux
日记
2021年02月22日
NeoAngelux的日记, 2021年02月22日
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在2021年02月22日体重纪录(没有日志纪录)
77.1 公斤
最近减少:
3.9 公斤
.
还有:
14.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年02月22日:
1199 千卡
脂肪: 42.42克 | 蛋白质: 79.14克 | 碳水物: 126.25克.
午餐:
Torta de Milanesa.
晚餐:
Aladino Crema de Cacahuate, Canela, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar , La Huerta Fresas Congeladas, Granvita Oats Avena, Lala 100 Proteina (250ml).
更多的......
2332 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一星期增加0.1 公斤
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